공황장애

공황장애 미칠것같은느낌, 진짜 스트레스 때문이라고 넘기는 분 많죠. 저도 그랬다가 어느 날 갑자기 숨이 턱 막히고 세상이 도는 것 같아 멘붕 왔던 적 있어요. 공황장애 미칠것같은느낌, 갑자기 왜 이렇게 찾아올까? 직장인이라면 갑자기 심장이 쿵쾅대고 식은땀이 흐르는데, 이걸 단순 예민함이나 잠깐의 불안으로 착각하기 쉽죠. 실제로 저도 처음엔 ‘요즘 일이 많아서 그런가?’ 하고 넘겼어요. 근데 시간이 지날수록 … Read more

공황장애가 오면 피로감이 같이 밀려와 일상이 완전 흔들리는 분들 정말 많아요. 약 때문일지 증상 때문일지 헷갈려서 치료를 중단하려는 분들도 적지 않죠. 저도 약 먹자마자 더 힘들어서 중간에 멈출 뻔했는데, 6주 동안 생활습관을 확 바꾸고 꾸준히 병행 치료했더니 피로가 눈에 띄게 줄었어요. 공황장애와 피로가 겹치면 왜 이렇게 버거울까? 공황장애는 갑자기 숨이 막히는 것 같고 심장이 쿵쾅거려서 … Read more

공황장애 과호흡 증상은 며칠 만에 완화될 거라 기대하는 분들이 많아요. 하지만 3개월 넘게 지속되면 ‘나만 이상한가’ 싶어 스트레스가 확 올라가죠. 저 역시 밤마다 숨이 턱 막혀서 너무 힘들었는데, 꾸준히 방법을 찾으면서 조금씩 변화가 느껴졌어요. 공황장애 과호흡이 3개월째 지속될 때 진짜 문제는 뭘까 공황장애에서 오는 과호흡은 일시적으로 끝날 수도 있지만, 3개월 이상 이어지면 일상까지 흔들려요. 숨을 … Read more

공황발작은 진짜 예고 없이 훅 찾아오는 게 국룰이에요. 많은 직장인이 제대로 된 응급대처법을 몰라서 더 당황하더라고요. 저도 일하다 갑자기 심장이 쿵쾅대고 숨 못 쉬겠어서 멘붕 왔던 적이 있어요. 그땐 무작정 움직이는 게 답인 줄 알았는데, 의외로 복식호흡이랑 현실 인식만으로 5분 만에 진정됐어요. 공황발작 터지면 회사에서도 멘탈 나가요 누구나 불안이나 두려움에 휩싸이는 순간이 있는데, 직장인은 특히 … Read more

가슴이 갑자기 쿵쾅거리고 숨쉬기가 빡세지면 대부분 ‘설마 심장병?’이라고 생각해요. 하지만 이게 공황발작일 수도 있어서 헷갈리는 게 국룰이죠. 저도 한 번은 심장이 터질 것 같아 응급실까지 달려갔는데, 결국 공황발작이라는 진단을 받고 나서야 패턴을 정확히 체크하는 게 얼마나 중요한지 뼈저리게 깨달았어요. 공황발작과 심장병, 왜 늘 헷갈릴까? 가슴 두근거림이나 호흡 곤란이 생기면 대부분 심장에 뭔가 생겼다고 걱정하죠. 실제로 … Read more

갑자기 숨이 턱 막히고 심장이 미친 듯 뛸 때 이게 공황장애인지 헷갈리는 분 정말 많아요. 과호흡 원인을 몰라서 괜히 더 불안해지기도 하죠. 저 역시 처음엔 멘탈이 탈탈 털릴 정도로 당황했거든요. 숨이 막힐 땐 뭘 해야 할지도 모르겠고, 괜히 숨을 더 세게 쉬다가 어지럼증까지 겪은 적이 있어요. 과호흡이 시작되면 복식호흡으로 진정시키는 게 핵심이에요 숨이 갑자기 가빠지고 … Read more

갑자기 숨이 턱 막히는 공황발작, 약만 찾다가 호흡법을 완전 무시하는 경우 많아요.저도 그랬는데 딱 3분 숨고르기 꾸준히 하니까 몸이 진짜 확 풀리더라고요. 공황발작 오면 숨고르기부터 해보세요 공황발작이 갑자기 시작되면 심장이 미친 듯이 뛰고, 호흡도 얕아져서 마치 숨이 안 쉬어지는 느낌이 확 밀려오죠. 이럴 때 약만 의지하면 오히려 불안이 반복되는 ‘악순환’에 빠지기 쉽다는 게 함정이에요. 저도 … Read more

엘리베이터 안에서 가슴이 쿵쾅거리고 숨이 막히는 느낌, 그냥 불안일 거라 넘기는 분 많아요.하지만 시간이 지나도 나아지지 않을 때가 진짜 문제죠. 저도 예전에 엘리베이터만 타면 진심으로 식은땀 터지고 심장이 터질 듯해서, 일부러 계단만 찾았던 적이 있어요. 나만 이상한 줄 알았는데, 알고 보니 공황장애 엘리베이터 무서움이 생각보다 흔한 증상이더라고요. 엘리베이터 안 답답함과 무서움, 3개월째 계속되면 단순 불안이 … Read more