과호흡

공황장애 과호흡 증상은 며칠 만에 완화될 거라 기대하는 분들이 많아요. 하지만 3개월 넘게 지속되면 ‘나만 이상한가’ 싶어 스트레스가 확 올라가죠. 저 역시 밤마다 숨이 턱 막혀서 너무 힘들었는데, 꾸준히 방법을 찾으면서 조금씩 변화가 느껴졌어요. 공황장애 과호흡이 3개월째 지속될 때 진짜 문제는 뭘까 공황장애에서 오는 과호흡은 일시적으로 끝날 수도 있지만, 3개월 이상 이어지면 일상까지 흔들려요. 숨을 … 더 읽기

갑자기 숨이 턱 막히고 심장이 미친 듯 뛸 때 이게 공황장애인지 헷갈리는 분 정말 많아요. 과호흡 원인을 몰라서 괜히 더 불안해지기도 하죠. 저 역시 처음엔 멘탈이 탈탈 털릴 정도로 당황했거든요. 숨이 막힐 땐 뭘 해야 할지도 모르겠고, 괜히 숨을 더 세게 쉬다가 어지럼증까지 겪은 적이 있어요. 과호흡이 시작되면 복식호흡으로 진정시키는 게 핵심이에요 숨이 갑자기 가빠지고 … 더 읽기