갑자기 가슴이 쿵쾅거리고 뻐근한 흉통이 찾아오면 심장에 뭔가 생긴 건 아닐까 덜컥 겁부터 앞서요.사실 알고 보면 공황장애 흉통인 경우가 꽤 많죠. 저도 심각하게 걱정하며 병원 문턱만 닳도록 드나들었는데, 검사 끝에 결국 정신적 원인이라는 얘길 들으니 허탈하기도 했지만 마음이 좀 풀린 적이 있어요. 공황장애 흉통, 언제까지 참아야 할까 가슴이 답답하고 찌릿한 통증이 느껴질 때마다 심장 문제인지 … 더 읽기
갑자기 심장이 두근대고 숨이 턱 막힐 때, 대부분은 단순 스트레스라고 넘깁니다.저도 처음엔 그랬다가 일상이 엉망이 됐었죠. 공황장애 초기증상, 당황스럽고 혼란스러운 순간들 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 막히는 순간, 머릿속이 하얘지면서 내가 왜 이러나 싶었던 적 있으신가요? 이게 바로 공황장애 초기증상의 국룰 같은 시그널입니다. 저 역시 평소에는 아무렇지 않다가, 어느 날 갑자기 심장이 쿵쾅거리고 숨이 막히는 … 더 읽기
아무 이유 없이 갑자기 식은땀이 쏟아지고 심장이 미친 듯이 뛸 때, 단순한 더위나 운동 때문만은 아닐 수 있어요.대부분은 그냥 피로해서 그런가 싶지만, 이런 증상에 당황해서 멘붕 온 적 저도 있었죠. 갑작스러운 식은땀과 심장 두근거림, 단순한 체온 변화가 아니라면? 공황장애 신호일 수 있어요. 저도 처음엔 ‘땀이 왜 이러지?’ 하며 걱정만 했어요. 그런데 별다른 이유 없이 식은땀이 … 더 읽기
공황장애가 있으면 술 한 잔에도 몸이 바로 반응해요. 술이 오히려 불안을 진정시킨다는 착각, 진짜 국룰로 위험합니다. 저도 술 마신 뒤 갑자기 심장이 미친 듯 뛰고 숨도 막혀 당황했던 적이 있어요. 술 한 잔에 불안이 쏟아지는 이유 공황장애가 있으면 술은 잠깐 마음을 달래주는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 뇌 신경전달물질 균형을 와장창 무너뜨려요. 특히 GABA(감마아미노낙산)와 글루타메이트가 핵심이에요. GABA는 … 더 읽기
갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 막힐 때, 대부분 무조건 숨부터 크게 들이마셔요. 근데 이게 진짜 ‘갓실수’라는 거, 아는 사람만 알죠. 저도 처음엔 숨만 크게 쉬면 괜찮아질 줄 알았다가, 오히려 어지럼증이 더 심해져서 제대로 멘붕 왔던 기억이 아직도 생생해요. 공황발작 시 무심코 하는 행동이 더 위험해지는 이유 공황발작이 터질 때 많은 분들이 숨을 크게 들이마시거나 … 더 읽기