실전법

지하철만 타면 심장이 쿵쾅거리고 온몸에 소름 돋는 느낌, 흔한 일이라 넘기기 쉽죠. 하지만 이게 3개월째 계속된다면 얘기가 완전 달라집니다. 저도 예전에 ‘그냥 지나가겠지’라고 생각했다가, 어느새 출근길 자체가 멘붕이 됐던 경험이 있어요. 그때부터 진짜 현실적인 대처법을 찾아 헤맸죠. 공황장애 지하철 무서움이 3개월째 계속될 때, 왜 심각한 걸까? 지하철에서 갑자기 심장이 뛰고 숨이 턱 막히는 공황장애 증상은 … 더 읽기

손발이 갑자기 저릿하면 대부분 피로나 스트레스 때문이라 넘기죠. 근데 이게 반복되면 진짜 멘붕 옵니다. 저도 증상이 계속되니까 일상이 엉망이 돼서 결국 방법을 찾게 됐어요. 공황발작 손발저림 그냥 넘기면 악순환만 남아요 처음엔 손발 저림이 별거 아니라고 생각했어요. 하지만 증상이 반복되니 일상은 완전 정지 상태 느낌이더라고요. 특히 손끝 발끝이 찌릿하게 저리고 숨이 막히는 것 같은 순간이 계속되면 … 더 읽기