생리통 심할 때 운동 중단해야 하는 5가지 신호
생리통 심할 때 운동을 계속해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 적절한 운동은 통증 완화에 도움을 주지만, 지나친 무리는 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 몸이 보내는 신호를 제대로 알고 대처한다면, 생리 기간에도 건강한 활동을 유지할 수 있습니다. 핵심 포인트 저강도 유산소 운동은 골반 혈류를 촉진해 생리통 완화에 효과적입니다. 통증 악화, 어지럼증, 속쓰림 등은 운동 중단 신호입니다. 고강도 … 더 읽기