공황발작 바닥에 앉기 3분만에 뇌가 달라진다
공황발작은 갑작스럽게 숨이 막히고 심장이 미친 듯이 뛰는 극한의 상황이에요. 막연히 움직이거나 서 있기만 하면 오히려 더 힘들어질 수 있다는 사실, 잘 몰랐을 거예요. 저도 한 번은 지하철에서 멘붕이 왔는데, 바닥에 앉으니 3분 만에 심장이 진정되고 정신이 맑아졌죠. 이게 진짜 국룰이더라고요. 공황발작 순간 바닥에 앉아보면 체감이 확 옵니다 공황발작이 올 때 몸이 덜덜 떨리고 뭔가에 … 더 읽기