“6주 만에” 공황발작 근육이완 진짜 효과일까
공황발작이 오면 근육이 빡세게 뭉치는 거 진짜 국룰이죠. 근육이완을 단순 스트레칭으로만 생각하는 분들 많아요.저도 예전엔 그냥 스트레칭만 열심히 했는데, 막상 겪어보니 체계적인 방법이 완전 달랐어요. 공황발작과 근육 긴장, 단순 스트레칭으로는 부족하다 몇 달 전 갑자기 숨이 턱 막히고 근육이 쫙 뻣뻣해졌던 적이 있어요. 그때부터 근육이완 훈련을 매일 20분씩 시작했죠. 6주쯤 지나니까 몸이 가벼워지고, 긴장감이 확실히 … 더 읽기